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骑车后如何大保健？迪卡侬电动按摩棒使用指南
大腿前侧
大腿的肌肉长，滚的时候选择上下两端滚，才充分、彻底！
靠近髋关节的髂腰肌也要重点去关注它！
外侧
大腿内侧
抬起腿呈Z型，横向滚动，膝盖内侧痛的同学好好滚滚，不吃药不打针不开刀！
大腿后侧
大腿后侧紧的话你的腰就不会好啊，功率输出也会受到限制啊，一定要好好拉伸放松啊！
臀大肌
最重要和几乎是提供最大输出功率的大肌肉，你还不好好滚一滚？
（美骑版权所有，请勿转载。如有需要，请与我们联系。）
大家都说
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同事问我在看啥，我说在看怎样用按摩棒做大保健……同事一脸嫌弃~
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我老李学习了
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不错，收藏了
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不错不错 ，。
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要是个女模特就好了
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我是不是对大保健一直有错觉，我的大保健好像不是这样的啊，啊啊啊啊啊啊
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学习学习
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大保健好啊………………
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翘臀，好评
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我也喜欢骑完车做个大保健……
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部分姿势引发遐想
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感觉不够实用，无器械健身符合更多场景。
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看着就酸爽…………我觉得大部分的动作我是做不到的~~
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前美骑技术编辑，从山地、折叠、公路、铁三，一路骑来，八年超过六万公里骑行经验，三年跑步，两年游泳，现为铁人三项业余运动员，教练员，7场标铁、4场113半程大铁，多个铁三训练营、跑步训练营、游泳培训教练。
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